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秋后吃一宝,百病自然好[健康养生]

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  萝卜煮水后泡脚,可以改善脚部问题。

  13、莴笋

  最佳功效

  1 缺铁贫血

  秋季人体新陈代谢逐渐降低,容易出现贫血。

  莴笋中含有丰富的铁元素,铁元素在有机酸和酶的作用下,很容易被人体吸收,可防治缺铁性贫血。

  2 增进食欲

  莴笋味道清新略带苦味,可增强消化腺的分泌和胆汁的分泌,从而促进消化器官的蠕动。常吃点凉拌莴笋能开胃、增进食欲。

  3 保护心脑

  莴笋中钾离子含量丰富,有利于调节体内盐的平衡。对于高血压、心脏病患者很有帮助,常吃还有利尿、降血压及预防心律紊乱的作用。

  14、芋头

  最佳功效

  1 解毒防癌

  芋头中的粘液蛋白在被人体吸收后能产生免疫球蛋白,提高身体的抵抗力,对人体的癌毒有抑制作用。

  2 增强免疫

  能增强人体的免疫功能,对于癌症手术后放射化疗以及康复,有辅助作用。

  3 乌发去屑

  芋头为碱性食品,协调人体的酸碱平衡,达到乌黑头发,抑制头屑的作用。

  15、胡萝卜

  最佳功效

  1 提高免疫力

  胡萝卜素转变成维生素A,有助于增强机体的免疫力,另外胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制,间接消灭癌细胞。

  2 降糖降脂

  胡萝卜还含有降糖物质,是糖尿病人的良好食品,其所含的某些成分能增加动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素的合成。

  3 祛湿排毒

  体内湿气重一般表现为头发爱出油、排便粘稠且多便、耳内湿。体内湿气过重的朋友可以多吃胡萝卜,让皮肤细腻,恢复皮肤光泽。

  秋季养生

  入秋之后,天气变的逐渐变凉,人容易出现各种小毛病,自己在注意饮食的同时,多关心一下身边最亲近的朋友,告诉他一些有用的养生方法,他会非常感谢你。

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